Сложно просыпаетесь Тяжело идти на работу и учёбу Становится тоскливо, и любимые вещи перестают радовать Вы такие не одни. Мн

Сложно просыпаетесь? Тяжело идти на работу и учёбу? Становится тоскливо, и любимые вещи перестают радовать? Вы такие не одни. Многие осенью чувствую упадок сил. А всё потому, что нам не хватает серотонина. Доктор 24 выяснил, с чем это связано и какие есть способы для улучшения выработки этого гормона, чтобы вы были бодры. ⏹Последствия дефицита гормона счастья Человек становится агрессивным и раздражительным. У него падает работоспособность, появляется волнительность, тревога, апатия. Мы перестаём чувствовать себя комфортно, плохо спим и утром теряем активность. Также усиливается аппетит, и чаще всего мы начинаем есть не очень полезную пищу, сладкую и жирную, то есть полностью ухудшается качество жизни. ⏹Нехватка солнца Серотонин вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Осенью их активность сильно снижается, что приводит к пониженному серотонину. ⏹Как восполнить недостаток? ‍ ️30-минутные, дневные прогулки на свежем воздухе могут естественным образом увеличить концентрац... Source: Москва 24