Базовый комплекс. Планка на руках (★★★★☆)

Планка (упор лежа) с опорой на пальцы ног. Базовый комплекс Комплекс упражнений для верхней части тела: лучезапястного, локтевого и плечевого суставов, мышц ладоней, рук, воротниковой зоны, грудных, межреберных, а также грудного отдела позвоночника. Уровень сложности ★★★★☆ (Доступен опытным занимающимся с хорошей физической подготовкой) Начальный вес при отсутствии проблем со здоровьем: 1,25 - 2,5 кг ⚠️Для использования тренажёра в качестве средства реабилитации при травмах или заболеваниях необходима консультация специалиста! ➖ Более простой вариант выполнения: Планка (упор лежа) с опорой на колени. ➕ Более сложный вариант выполнения: Отжимания на тренажёре. ---------------------------------- Данный комплекс предназначен для укрепления рук и плечевого пояса, обеспечивает круговую проработку мышц и укрепление связок и суставов. Базовый комплекс в планке (упоре лежа