Совместная тренировка Гиря vs Тренировочные петли Фитнес студия МайFit

Мы очень рады видеть вас на нашем канале! Спасибо за просмотр. На совместной тренировке Алексей Динулов и Анастасия Коростелева покажут, как прокачать все группы мышц с минимальным оборудованием, всего за 30-40 мин. Упражнения с гирей: 1. Взятие гири на грудь приседание; 2. Отжимание от гири; 3. Румынская становая тяга (наклоны) с гирей; 4. Тяга гири в наклоне к поясу; 5. Отжимание от гири с узкой постановкой рук; Упражнения в TRX: 1. Приседания в TRX; 2. Отжимания в TRX; 3. Сгибание голени, лежа в TRX; 4. Горизонтальные подтягивания в TRX; 5. Отжимания на трицепс в TRX;