8 простых асан

В представлении многих йога - это что-то про завязывание в узлы, супергибкость и позу лотоса. Может быть, но пока вы стремитесь к этому всему, задайте себе вопрос, зачем вам туда и надо ли это вам? Начните знакомство с йогой с асан, а знакомство с асанами - с самых простых. Сукхасана (удобное, устойчивое положение сидя) - асана для медитаций, отдыха, расслабления, настройки. Баласана (поза ребёнка) - используется для расслабления, но и в неё можно добавить определённых задач. Марджариасана (кошка-корова) - асана, в которой можно делать всё, на все виды подвижностей для любых частей тела. Ашва санчаласана (поза наездника) - выпад или широкий шаг с опорой на колено и здесь вновь миллион вариантов для всех уровней практикующих. Тадасана (поза горы) - самый простой баланс и база для многих асан в положении стоя. Врикшасана (поза дерева) - самый популярный баланс, известный даже тем, кто далёк от йоги. Супта баддха конасана (поза связанного угла лёжа) - или просто бабочка лёжа. Очень простое и приятное положение для отдыха и завершения вашей практики. Шавасана (поза трупа, мертвеца) - кажется, самая простая поза в йоге, но не тут-то было. Тоже требует определённых навыков. На видео я дала визуал и рассказала отстройки и краткие рекомендации по каждой из асан. Приятной и безопасной вам практики💚