Бицепс в полной и сокращенной амплитуде.

ицепс в полной амплитуде и в сокращенной, какой лучше? Оба хороши и оба нужно делать. Но есть одно но) Мышца лучше сокращается из максимально растянутой позиции. На видео - упражнение ,,концентрированный подьем на бицепс’’ ставит бицепс в растянутую позицию. Кстати акцент на негативной части повторения не должен использоваться часто, т к такие техники травматичны и требуют длительного восстановлени. Так, а что даёт бицепс в сокращенной амплитуде? Интересный вопрос. Подумайте, и напишите в комментария)😊🙌💪