НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА | Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли
Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли быстрее? В фитнесе около 50 переменных, которые можно регулировать (количество тренировок на мышцу за неделю/месяц, время отдыха между подходами, выбор упражнений, скорость движений, вес и количество повторов, и тд). От того, как вы настроите свою программу будет зависеть скорость роста мышц и жиросжигания.
В сегодняшней тренировке вас ждут эффективные упражнения и советы от меня, которые помогут вам накачать ягодицы дома, увеличить мышечную массу в целом и сделать так, что мышцы росли быстрее.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон “Попакач на 360“ ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
► Марафон по похудению “Идеально тело с нуля“ ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
#какнараститьмышцыдевушке #какнакачатьягодицыдома #набратьмышцыдевушке
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
1 view
130
41
5 months ago 00:29:43 1
Упражнения на стопы, голеностопы в взаимосвязи с тазобедренными суставами.
5 months ago 00:00:56 1
Как накачать ягодицы? Лайфхак в ягодичном мостике.
5 months ago 00:21:58 1
НАКАЧАЙ ПОПУ, УБЕРИ ЖИВОТ *Подружки Будут Завидовать* - Домашняя Тренировка
5 months ago 00:07:17 1
Растяжка ног и работа с суставами
5 months ago 00:00:29 1
✅Мои белковые дни на диете во время сушки тела
5 months ago 00:00:16 1
✅Каждый подросток может получить такую трансформацию!
5 months ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
5 months ago 00:00:10 1
Зачем ты качаешь руки 💪 Почему ты все время качашь бицепс и трицепс?
5 months ago 00:06:34 1
5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОПРОБОВАТЬ 🔥 КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ?
5 months ago 00:08:11 1
КАК Я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ?
5 months ago 00:00:34 1
Как накачать ягодицы? Основы.
5 months ago 00:07:17 1
НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | ПОПА-ОРЕХ | BUTT WORKOUT
5 months ago 00:20:57 1
Катя Усманова: как накачать ягодицы, убрать галифе и не раскачать квадрицепсы
5 months ago 00:40:38 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7
5 months ago 00:00:15 1
✅Манго на метане. Реакция Сани
5 months ago 00:19:31 1
Время Читинга с Павлом Ермолаевым.
5 months ago 00:00:35 1
🔥МОЖНО ЛИ ПРОТЕИН ПОДРОСТКУ?
5 months ago 00:00:45 19
Линдовер о читинге...
5 months ago 00:00:51 1
✅Каким хватом лучше делать жим лежа? Широким, средним или узким?
5 months ago 00:45:13 1
Гога Тупурия в шоу Юрия Спасокукоцкого Время Читинга. Неожиданно Александр Федоров!
5 months ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
5 months ago 00:28:54 1
тренируем ЯГОДИЦЫ и заднее бедро|как накачать ягодицы?
5 months ago 00:21:48 1
МОЯ Программа Тренировок В ТРЕНАЖЕРНОМ Зале. 4 дня СПЛИТ.