НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА | Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли
Набор мышечной массы для девушек. Как тренироваться, чтобы мышцы росли быстрее? В фитнесе около 50 переменных, которые можно регулировать (количество тренировок на мышцу за неделю/месяц, время отдыха между подходами, выбор упражнений, скорость движений, вес и количество повторов, и тд). От того, как вы настроите свою программу будет зависеть скорость роста мышц и жиросжигания.
В сегодняшней тренировке вас ждут эффективные упражнения и советы от меня, которые помогут вам накачать ягодицы дома, увеличить мышечную массу в целом и сделать так, что мышцы росли быстрее.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон “Попакач на 360“ ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
► Марафон по похудению “Идеально тело с нуля“ ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
#какнараститьмышцыдевушке #какнакачатьягодицыдома #набратьмышцыдевушке
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
5 views
130
41
9 years ago 00:03:32 92.1K
Как накачать ягодицы без приседаний
7 years ago 00:16:13 1K
Как НАКАЧАТЬ ягодицы дома
10 years ago 00:09:04 646
Как накачать ноги и ягодицы - Как накачать классную попу? Приседания - супер ягодицы.
6 years ago 00:07:52 1.4K
Как накачать ягодицы
7 years ago 00:23:31 886
Как НАКАЧАТЬ ягодицы
5 years ago 00:09:06 589
Как Накачать Большие Ягодицы
6 years ago 00:05:47 840
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ЗАЛЕ?
9 years ago 00:06:36 1.5K
Как накачать ЯГОДИЦЫ и ПОХУДЕТЬ одновременно.
4 years ago 00:25:14 11
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?! ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ!
9 years ago 00:12:25 430
КАК накачать ЯГОДИЦЫ
9 years ago 00:02:57 13.4K
Идеальные ягодицы и стройные бедра. Как накачать ягодицы
4 years ago 00:41:09 304
Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ без приседаний и выпадов в домашних условиях.
7 years ago 00:28:09 1.8K
Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ без Приседаний
12 years ago 00:25:59 5.3K
Как эффективно накачать ягодицы. Зина Руденко.
6 years ago 00:06:35 28
Как накачать ягодицы.
10 years ago 00:03:16 36
Как накачать ЯГОДИЦЫ
7 years ago 00:08:00 625
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
8 years ago 00:04:42 116.3K
Как накачать красивые ягодицы и ноги.
9 years ago 00:01:22 564
Как накачать ягодицы - упражнение Мостик
10 years ago 00:04:03 846
Мертвая тяга- как накачать ягодицы
6 years ago 00:10:11 3.4K
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ. ФИТНЕС МОТИВАЦИЯ. УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ