Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде.

Дима Зенько, тренер Трамонтаны, раскрывает базовые принципы тренировки на фингерборде. Это первая часть серии про силу пальцев. В видео мы расскажем, как тренироваться не только эффективно, но и безопасно. Базовые принципы: - Если вы новичок - висы на фингерборде и на кампусборде не для вас. Первые полгода просто лазайте. - Работаем на фингерборде всегда в начале тренировки, на свежие руки. - Фингерборд - это про силу. Если у вас много времени на выносливость - идите лазайте трудность. - Не висим на максимум. Для развития достаточно 90% от вашей максималки. Это эффективно и не так травмоопасно. - Тип хвата - не важен! Можно висеть любым хватом, но наиболее универсальный - хват 90 градусов. - Тренируемся на фингерборде максимум два раза в неделю. Циклами по 4 недели с недельным отдыхом. Записаться на тренировки