Десятое движение. И Цзинь Цзин. Обновление связок и сухожилий.

10 упражнение И Цзинь Цзин в древнем варианте. Вдох: В средний дантянь. Выдох: Из среднего дантяня в точку байхуэй ( макушку головы） и точки лао-гун (центр ладони)