Как готовить семена чиа? Быстрый завтрак за 5 минут правильное питание.

Ребята привет! В этом видео я делюсь быстрым рецептом завтрака/перекуса чиа пудинга. Семена чиа — популярный продукт для тех, кто придерживается здорового питания. Они богаты жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, белком, растворимыми волокнами, витаминами и минералами. Также в чиа высокое содержание магния и фосфора. Рецепт на 2 порции: 300 мл. йогурта (можно заменить кокосовым/миндальным молоком, кефиром) 2 столовые ложки семян чиа ягоды/фрукты по вкусу Семена чиа соедините с йогуртом и тщательно перемешайте. Отправьте в холодильник на ночь настаиваться. Утром украсьте пудинг любимыми фруктами или ягодами и можете подавать. Приятного аппетита! Заказываю семена на сайте : #julietta#чиа#рецепты