#calisthenics .Отжимания на брусьях+Статика в стойке.
.
Тренировка.
-Заминка.
-Подтягивания с уголком и Статика с уголком
3 подхода.
-Горизонтальные подтягивания к турнику Статика на бицепс
3 подхода
- Подьем корпуса в передний вис.
4 подхода
- Скручивания ,согнутые ноги из уголка под перекладину , подводящее упражнение.
1 подход.
Очень тяжело далось.
-Проход на рукоходе с уголком , подьем ног из уголка и поворы корпуса в уголке
3 подхода.
-Отжимания на брусьях Статика стойки на максимум
3 подхода
-Отжимания на брусьях уголок
3 подхода.
-Отжимания Ганнибала(французские отжимания ) на самой нижней перекладине
2 подхода.
-Статика в стойке под Планш с вытянутыми руками на втором уровне Bar, на максимум
2 подхода
-Статика с вытянутыми руками, на 1 Bar, руки широко и переходом руки узко, на максимум, корпус , как на Планш. отжимания узким хватом с округлением спины и увеличением амплитуды.
- Отжимания Ганнибала(французские отжимания ) на полотенце
2 подхода.
-Заминка
Добро и Сила!
5 views
32
13
3 months ago 00:00:32 3
Что по глубине? #calisthenics #отжимания
3 months ago 00:00:12 1
ГЛУБОКИЕ ОТЖИМАНИЯ 🔥 В СТОЙКЕ НА РУКАХ! #acrobatics #handstandworkout #calisthenics
3 months ago 00:07:12 1
Супер пресс! 4 мощных и эффективных упражнения для пресса + программа!
3 months ago 00:00:14 1
Алмазные отжимания .Как делать правильно и эффективно .#отжимания #упражнения #calisthenics #shorts
3 months ago 00:14:43 1
КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO
3 months ago 00:00:37 1
НЕ умеете ОТЖИМАТЬСЯ от брусьев? #pushups #top #calisthenics
3 months ago 00:18:45 1
ГОРИЗОНТ С НУЛЯ ОТ ГУРУ ВОРКАУТА
3 months ago 00:02:35 1
ИДЕАЛЬНЫЙ СТАРТ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ГОРИЗОНТА!
3 months ago 00:01:01 1
Одно отжимание за 60 секунд — челенж! #shorts #фитнес #спорт #челлендж
4 months ago 00:00:29 3
Отжимания на брусьях #calisthenics #workout #мчс
4 months ago 00:12:22 1
ПЕРЕБИВАЮ МИРОВОЙ рекорд по Отжиманиям на брусьях +50 кг,замеры АРМСпорта.
4 months ago 00:10:39 1
Почему отжимания не работают? Калистеника и воркаут для начинающих. Как правильно отжиматься?
4 months ago 00:00:16 1
Как накачать пресс - упражнения для начинающих! Программа тренировки в телеграме #shorts #фитнес
4 months ago 00:00:14 1
Отжимания это база #sport #bodybuilding #powerlifting #workout #calisthenics #phonk #воркаут #gym
4 months ago 00:04:49 1
WORKOUT SET НА КРУТЯЩЕМСЯ ТУРНИКЕ +LEGS & RUNNING/УСПЕЙ ЗА 5 МИНУТ! #ivanpivaev #workout #training