Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
Поговорим про овощи. В чем польза овощей? Самые полезные овощи – это какие овощи? Мы поговорим про овощи без углеводов, ведь мы знаем, что для здоровья нам нужна пища с минимальным количеством углеводов. Зачем есть овощи? Какие овощи есть на кето диете?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - курс Здоровое кето и интервальное голодание;
1:36 - овощи без углеводов;
2:25 - когда не рекомендуется есть овощи;
2:47 - список овощей.
Есть овощи, в которых ноль углеводов. Речь про усваиваемые углеводы, ведь клетчатка – это тоже углевод. Интересно, что в этих овощах нет усваиваемых углеводов и нет сахаров, но в них есть калории. Есть продукты с высоким содержанием фитонутриентов, которые обладают потрясающими свойствами (противораковыми, противовоспалительными, противовирусными) и могут бороться с болезнями. Также в них содержатся другие нутриенты, минералы и микроэлементы.
Чем меньше в продуктах углеводов, тем больше они совместимы с кето. Есть овощи не рекомендуется только в том случае, если у вас серьезное воспаление в кишечнике. Тогда овощи лишь усугубят ситуацию. Остальным людям рекомендуется пища, в которой как можно меньше углеводов.
1. Брокколи. В одном стакане содержится чуть больше 1 грамма углеводов. Но там содержится столько же клетчатки. Как результат – усваиваемых углеводов там нет. Сахара там тоже нет. Если будете есть брокколи, то вас никогда не выбьет из кетоза.
2. Свекольная ботва – самый богатый калием продукт на земле. В 1 стакане свекольной ботвы содержится 7,9 г углеводов и 7,9 г клетчатки. Усваиваемых углеводов и клетчатки – ноль.
3. Эндивий – 2,2 г углеводов, 2,2 г клетчатки. Нет сахара и усваиваемых углеводов.
4. Листовая капуста – 10 г углеводов, 9 г клетчатки, 1 г сахара, 1 г усваиваемых углеводов.
5. Салат Романо – 3,1 г углеводов, 2 г клетчатки, 1,1 г усваиваемых углеводов и столько же сахара.
6. Бок-чой – 3 г углеводов, 1,7 г клетчатки, 1,3 г сахара, 1,3 г усваиваемых углеводов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 4 мая 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#овощи #пользаовощей #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
177
39
5 months ago 00:07:39 1
ТОМЛЕНАЯ ГОВЯДИНА - 4 оригинальных и очень вкусных блюда. Рецепты от Всегда Вкусно!
5 months ago 00:03:19 1
Возьмите ВОДУ, МУКУ и еще 1 ингредиент (БЕЗ дрожжей) ПИТА Лепешки-кармашки для любой начинки!
5 months ago 00:19:33 1
Пирожки как ПУХ (Готовлю каждую неделю). На второй день еще вкуснее! Самый простой и удачный рецепт!
5 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи
5 months ago 00:11:31 1
Быстрые паски - куличи! Без дрожжей и расстойки - ВСЕГДА получается вкусно!
5 months ago 00:12:01 1
4 БЛЮДА ИЗ ГОВЯДИНЫ, которые ПРИГОТОВИТЕ ЕЩЕ НЕ РАЗ! Азу, мастава, гуляш, жаркое от Всегда Вкусно!
5 months ago 00:09:52 1
СМАЛЕЦ - ДОЛЖЕН БЫТЬ В КАЖДОМ ДОМЕ!
5 months ago 00:01:00 1
❤️ ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ, В ЧЕМ ПРИЧИНА. #похудеть #снижениевеса #инсулинорезистентность #какпохудеть