Полноценный РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ на 610 ккал 🔥 | Рацион питания от Calorizator

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни, хотя бы, раз в неделю. Разгрузочный день – это не голодание, хотя можно провести и такой день, если у вас нет к этому противопоказаний и вы готовы. Разгрузочный день – это урезанный рацион питания на монопродукте или на разнообразных продуктах, на 500-600 ккал. Поверьте, на правильных продуктах вы будете сыты весь день! Но! Очень важно НЕ питаться так на постоянной основе. Это должен быть именно разгрузочный день. Мы будем снимать различные разгрузочные дни (и на монопродуктах тоже), рационы питания на день, только завтраки, обеды или ужины… Чтобы вы могли подобрать для себя свой вариант питания на день. А сегодня представляем вашему вниманию полноценный разгрузочный день на 610 ккал. Если вы хотите увеличить или уменьшить калорийность разгрузочного дня, то съешьте каких-то продуктов больше или уберите один прием пищи, в соответствие с вашими целями. Если не любите что-то – замените на аналогичный продукт. Не забудьте в этом случае пересчитать калорийность