Тренировка бицепса

1.Сгибание рук со штангой стоя(с небольшим читингом) 3*10 2.Молотковые сгибания 3*10 3.Сгибание рук на скамье Скотта 2*10 4.Сгибание рук сидя на наклонной скамье 2*12 5.Сгибание рук на нижнем блоке 2*15 6.Сгибание рук с упором 2*15