С чего начать освоение медитации?

Как быстро и эффективно освоить медитацию? С каких практик и упражнений лучше начать? Евгений Смирнов, эксперт с 20-летним опытом, преподаватель медитации майндфулнесс в Высшей школе бизнеса Московского государственного университета управления делится секретами для вашего успешного старта в медитации. Бесплатный онлайн интенсив Евгения Смирнова по медитации: Телеграм канал, посвященный практикам медитации: