ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА | Выпуск 3. Знакомство с Табатой
Здравствуйте, дорогие друзья!
Мы продолжаем серию наших видеотренировок в домашних условиях с компанией “Сибирский нрав - Правильное питание!“
Мы уже с вами знаем два вида тренировок:
- AMRAP - мы делали на первой тренировке (As Many Rounds As Possible), это когда мы делаем максимальное количество кругов в заданный период времени;
- EMOM (Every Minute Of Minute) - когда мы выполняем упражнение до конца минуты или в каждую минуту подход.
Сегодняшний формат нашей тренировки - Табата.
Идзуми Табата - японский учёный, разработавший интенсивную систему тренировок, состоящую из 20-ти секундной работы, 10-ти секундного отдыха и таких восьми, последовательно выполняемых кругов.
Сегодня мы разберем с вами два упражнения и заключим их в комплекс - Burpee (Бёрпи) и подъемы корпуса на пресс в формате “Сетап“.
#сибнрав #сибнравванлав #сибирскийнрав #sibnrav #едаабакан
14 views
2080
763
6 months ago 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
6 months ago 00:03:57 1
Разминка | РАСТЯЖКА | ШПАГАТ | БАЛЕТ ОМСК | КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ | УПРАЖНЕНИЯ | ШКОЛА БАЛЕТА
6 months ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
6 months ago 00:05:29 1
7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО
6 months ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
6 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
6 months ago 00:14:42 1
Стройное тело, которое можно создать дома! Комплекс упражнений на все тело
6 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
6 months ago 00:00:33 1
Топ-3 упражнения для #ягодицы #фитнес
6 months ago 00:03:20 1
СФП | Комплекс упражнений на ноги №1 | Настольный теннис
6 months ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
6 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома
6 months ago 00:20:39 1
ПРОДОЛЖЕНИЯ и НОВЫЕ аниме анонсы и другие аниме новости!
6 months ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
6 months ago 00:45:28 1
Танцевальная тренировка дома. Сжигаем калории 45 минут в танцах. Танцы для похудения дома | PopSport
6 months ago 00:36:19 1
✅АЭРОБИКА + РАСТЯЖКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance🔥STRETCH AFTER TRAINING
6 months ago 00:15:57 1
Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / При шейном остеохондрозе / Нормализуем АД
6 months ago 00:14:46 1
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
6 months ago 00:00:54 1
ЧУДО ПОЗА для оздоровления ВСЕГО организма ДОМА! #здоровье #долголетие #оздоровление
6 months ago 00:03:38 1
ВАРИКОЗ? Не БЕДА! Делайте ЭТО УПРАЖНЕНИЕ каждый день и ЗАБУДЬТЕ ПРО ВАРИКОЗ!
6 months ago 00:01:34 1
Леонардо ДиКаприо про самолёт и горящий двигатель
6 months ago 00:06:15 1
ПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng Sub)
6 months ago 00:01:32 1
тренировка дома
6 months ago 00:07:06 1
Как восстановить руку при инсульте видео упражнения.