3️⃣ упр. Цигун Бодхидхармы

Третье (2-3) упражнение оздоровительного комплекса Цигун Бодхидхармы 📌 Комментарии автора канала. 👉 Вдох через точку макушки, (далее) задержка дыхания при скрещенных в запястьях руках ожидание “поднятия солнышка“ из точки макушки, (далее) выпад вперёд с аыдохом через точку лба (1 цунь выше переносицы). 👉Замыкание пальцев во время выпада вперёд❗Скрещиваются большой и указательный палец в области углов ногтевых пластин (которые находятся друг к другу). 👉Выпад ногой вперёд совпадает с вытягиванием вперёд руки одной и той же стороны туловища. 👉 Выпад вперёд происходит на одном векторе стоп (на одной линии). Равновесие со временем придёт 👉Кулаки (кулак каратэ) сжимаются крепко, что вызывает дрожание. Это норма. Кулаки сжимать будет все тяжелее и тяжелее. Это хорошо. *** ***