Дханурасана. Отстройка асаны

Прокачай свою практику. Отличное объяснение отстройки Дханурасаны (поза лука) от Земковой Ольги из видео “ДХАНУРАСАНА. КАК РАСКРЫТЬ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ“. Самая эффективная асана на раскрытие грудной клетки. В этом видео о том, как выполнять позу лука на разных уровнях подготовки. После Дханурасаны необходимо отдохнуть в позе ребенка (Баласана) компенсируя нагрузку на поясничный отдел.