Помогут убрать боли в спине, снять отёчность с лица, живота и ног 🦵🏽
При замороженной грудной клетке (если мы долго не даём работать грудным позвонкам, замораживается движение рёбер). Как только все мышцы, находящиеся на рёбрах и поперечных или костистых отростках перестают двигаться должным образом, в грудном отделе (это область груди, лопаток) и шее возникают болевые ощущения.
Так же ткани находящиеся в этой области не получают нормального питания, возникает отёчность в области подмышек, шеи и подбородка, на лице и на животе.
Помимо дыхания полной грудью, нам важно так же делать все полагающиеся движения в позвоночнике. Но в жизни на себя всё забирают шейный и нижняя часть грудного отдела, потому что они не держат на себе грудную клетку.
В этом видео мы сделаем раскрытие рёбер с каждой стороны и улучшим работу межрёберных мышц, мы будет делать наклоны во фронтальной и сагиттальный плоскости, сделаем скручивающие движения. Всё это соединим с дыханием.
Выполняй упражнения в своей амплитуде, стараясь добавить вытяжение и чувствовать как тянутся мышцы
15 views
15
2
1 month ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 months ago 00:28:21 1
В Китае от шума в ушах легко избавляются нажав на эти секретные точки!
2 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
2 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:10:12 1
Перезагрузи мозг всего за 10 мин! Как убрать стресс и остановить старение?
2 months ago 00:00:00 7
Игра Лила. Какие вопросы может решить? Как сформировать запрос?
2 months ago 00:03:41 1
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
2 months ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:01:45 1
Колени болят, а виновато сердце?
2 months ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 months ago 00:28:52 1
МОЩНЫЙ РИТУАЛ на ПОЛНОЛУНИЕ 🙏ПОЛНАЯ ОБРАТКА ВСЕМ ВРАГАМ 😇 💯ОТЖИГ УБИРАЕТ ПОРЧУ, СГЛАЗ и ПРОКЛЯТИЕ
2 months ago 00:10:30 15
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
2 months ago 00:23:42 59
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
2 months ago 00:16:46 15
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
2 months ago 00:00:47 1
Как убрать спам-звонки от банка? #звонкиизбанка #спамзвонки #полезнознать
2 months ago 00:13:18 1
ТОП 3 Упражнения, Которые ВЗОРВУТ ТВОИ ЯГОДИЦЫ!
2 months ago 00:06:47 1
Подтянутая кожа БЕЗ ОПЕРАЦИЙ! / Почему обвисает кожа и как это ОСТАНОВИТЬ?
2 months ago 00:16:11 1
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
2 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
2 months ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
2 months ago 00:14:18 1
Платизма - красивая шея и молодое лицо - взаимосвязь и упражнения