ПЛАНКА! ПОСТРОЙ СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ КОРА!

ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! В данном видео речь пойдет о планках, как об одном из самых распространенных упражнениях на мышцы кора. В данном ролике я собрал 3 планки которые по разному воздействуют на мышцы кора и включают разную мускулатуру, чтобы сделать тренировку более наполненной. Так же все планки усложнены включением мускулатуры верха тела, для развития общей статической силы! СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ КОРА ПОМОГУТ ВАМ В ИЗУЧЕНИИ ВСЕХ СТАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, А ОСОБЕННО ПЕРЕДНЕГО ВИСА! ЕЩЕ БОЛЬШЕ В ЭТОМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МОЯ КНИГА: