Практики внутренней улыбка. Часть 2

Практики, материалы, эфиры по цигуну Кум Нье и медитациям: Улыбка в теле Как прошло ваше пробуждение? Сразу ли вспомнили или пришлось помучаться?)) Что вы испытали, когда улыбнулись себе? Какие ощущения в теле, что-то изменилось в настроении? Непременно напишите в дневник свои наблюдения минимум тремя предложениями: Что изменилось в теле? Эмоциональное состояние - улучшилось или ухудшилось? Мои мысли - как повлияла на них улыбка? Сегодня мы продолжим улыбаться себе уже в течение всего дня. Но расширим власть и могущество улыбки. С точки зрения физиологии лицо является представительной зоной для всего тела, а мышцы, которые задействуются во время улыбки, связаны с жизненно важными органами малого таза, а также сердца и органов пищеварения. Изучим все это на собственном теле Практика Выделите 10 минут, чтобы вас никто не отвлекал. Лучше сесть на пол, но можно на стул с прямой свободной спиной. Успокойте дыхание, начните его чуть растягивать. На свободном выдохе начните улыбаться легкой улыбкой. Отследите, как это легкое изменение на лице