Полифенолы важны не меньше антиоксидантов. В чём они содержатся и сколько их нужно есть
Полифенолы важны не меньше, чем антиоксиданты. И больше всего полифенолов в сезонных ягодах и фруктах.
Особенно в инжире. Для чего нашему организму эти полифенолы, как они защищают сердце и сколько их нужно есть? Все обсудили с диетологом, доктором медицинский наук Марият Мухиной.
• Полифенолы помогают нашему организму справляться с различными воспалениями
• Больше всего полифенолов в зеленом чае, черной смородине, в голубике и в других ягодах, в инжире, в яблоках, грушах, гранате и шпинате.
• В 3 инжирах содержится суточная норма полифенолов, а также суточная норма калия. Если на протяжении 2-3 недель каждый день есть три инжира, можно восполнить дефицит калия. Он благотворно влияет на сердце
• Инжир и полифенолы в частности полезны для кожи. Они восстанавливают слизистые оболочки. Необходимы аллергикам и людям с дерматитами
94 views
11
4
2 weeks ago 00:08:08 1
5 продуктов для улучшения сна. 👌😴
2 weeks ago 00:05:55 217
Полифенолы важны не меньше антиоксидантов. В чём они содержатся и сколько их нужно есть?
2 weeks ago 00:12:30 11
Это Главный Ключ к Иммунитету! Как Восстановить Микробиом, Защитник Иммунитета.
3 weeks ago 00:13:10 6
ЖМУ ЯБЛОЧНЫЙ СОК НА АВТОМАТИЧЕСКОМ ПРЕССЕ AFFE. Как отжать яблочный сок для сидра, кальвадоса или ко
3 weeks ago 00:01:00 1
САМЫЕ ЛЕЧЕБНЫЕ ГРИБЫ В МИРЕ, ДАРЫ ПРИРОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (2 часть) #short #shorts #shortsvideo
4 weeks ago 00:07:17 1
Бузина чёрная (Sambucus nigra) - самый эффективный комплекс антиоксидантов
4 weeks ago 00:03:07 1
Концентрат Pavlov Spring от Global Trend Company Павлов Спринг
1 month ago 00:12:28 46
Средиземноморская диета с меню на неделю. ВсёОпечениРу
1 month ago 00:06:35 1
7 главных нутриентов для долголетия🔥 Продукты для долголетия.
1 month ago 00:05:29 2
Правда ли, что важно из какого бокала пить вино?
1 month ago 00:06:44 4
Поддержать иммунитет. Эхинацея, цинк и витамин с.
1 month ago 00:03:47 1
Что будет, если пить сок сельдерея 7 дней подряд?🧐
2 months ago 00:11:40 1
Ложка меда утром натощак – что будет с телом через месяц?
2 months ago 00:07:07 40
Польза темного шоколада🍫11 полезных свойств шоколада, о которых вы не знали
2 months ago 00:03:49 67
Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌
3 weeks ago 00:29:57 22
Атеросклероз. Что важнее: питание или психогенный фактор? Психосоматика: ложь и правда. Мысли врача.
4 weeks ago 00:34:03 55
Здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания. Видео для подписчиков почтенного возраста.
2 months ago 00:29:39 13
Самый важный компонент питания для современного человека. Мифы об интервальном голодании и кетодиете.
2 months ago 00:20:56 15
Самые полезные продукты питания. Топ 5 рекомендаций врача.
2 months ago 00:21:38 132
Атеросклероз. Топ 15 продуктов питания.
2 months ago 00:26:53 1
МАЛИНА В ЗДОРОВОМ РАЦИОНЕ. Чем полезна малина для сердца и сосудов? Сколько малины можно есть в день