Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)

Физическая культура 2 класс Урок№9 - Совершенствование навыков бега. Специальные беговые упражнения Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Почему так важно их выполнять и какие качества они развивают? мы узнаем: про важность беговых упражнений; мы научимся: выполнять новые упражнения; мы сможем: включать упражнения в разминку и развивать физические качества. Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения. Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Мы совершенствуем свою технику бега и развиваем те группы мышц, на которые направлено данное упражнение. Беговые упражнения можно выполнять как полноценную тренировку или включить в разминку перед основной беговой тренировкой. Питание бегуна Для юного спортсмена важно не только выполнение физических упражнений. Следите за вашим рационом, ведь то, как вы питаетесь сказывается на вашей физической форме. Кушайте белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Полезная еда поможет вам нарастить мышечную массу. Ешьте меньше сладкого. Как можно реже пейте газированные напитки. А после тренировки пейте воду.