Физическая культура 2 класс (Урок№9 - Совершенствование навыков бега.)
Физическая культура 2 класс
Урок№9 - Совершенствование навыков бега.
Специальные беговые упражнения
Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Почему так важно их выполнять и какие качества они развивают?
мы узнаем:
про важность беговых упражнений;
мы научимся:
выполнять новые упражнения;
мы сможем:
включать упражнения в разминку и развивать физические качества.
Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения. Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Мы совершенствуем свою технику бега и развиваем те группы мышц, на которые направлено данное упражнение. Беговые упражнения можно выполнять как полноценную тренировку или включить в разминку перед основной беговой тренировкой.
Питание бегуна
Для юного спортсмена важно не только выполнение физических упражнений. Следите за вашим рационом, ведь то, как вы питаетесь сказывается на вашей физической форме. Кушайте белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Полезная еда поможет вам нарастить мышечную массу. Ешьте меньше сладкого. Как можно реже пейте газированные напитки. А после тренировки пейте воду.
1 view
153
45
1 month ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
1 month ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
1 month ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
1 month ago 00:00:00 1
«Волна-ФФК» - «Футбол-Хоккей-НН». Чемпионат Нижегородской области - 2023/24. Финал. Матч №1.
1 month ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
1 month ago 00:07:37 1
ФК “Джоки-Джоя“ — ГУВД | Лучшие моменты матча
1 month ago 00:05:55 1
ВИФК — ГУМРФ-Нева Дельта | Лучшие моменты матча
1 month ago 00:08:05 1
Электроавтоматика ОКБ — ФК “Ладога” | Лучшие моменты матча
1 month ago 00:12:01 1
Виниловые ответы. Выпуск 7 - Предзаписанные аудиокассеты
1 month ago 02:08:10 1
Пушкин как пророк Русской цивилизации. Зазнобин 2013
1 month ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
1 month ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
1 month ago 00:04:48 7
Волна-ФФК - КБ-52 5-2
1 month ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе
1 month ago 00:02:52 1
Показываем наглядно как происходит экструдирование кормов. ХИМИЯ и ФИЗИКА процесса
1 month ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
1 month ago 00:45:55 1
ФК “Факел“ - ФК “Парковый“ ()
1 month ago 00:03:48 1
18 тур МФЛ Руза 2324 обзор (ФК Руза - Динамо МОФ)
1 month ago 00:00:56 1
Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2
1 month ago 00:01:27 4
Лучшие сэйвы 3-го тура «Беларусбанк – Высшей лиги»
1 month ago 00:01:21 1
Дмитрий ЛАзарев - инструктор ЛФК | Специалист Клиники Доктора Длина
1 month ago 00:04:16 3
ОБЗОР МАТЧА | ПРЕМЬЕР-ЛИГА | GREEN STREET - ЛФК ВЕНЕВ