Джиллиан Майклc Красивое тело, здоровая мама. «Arms chest and back»

мамочка). Тренировки созданы не Все комплексы упражнений созданы с учетом изменений в женском организме во время беременности и после родов. Вам не нужно будет переживать, что какие-то упражнения пойдут вам во вред. Вы приведете в тонус: • пресс (Core); • руки, грудь и спина (Arms chest and back); • ноги и ягодицы (Buns and thighs). Для каждой из зон у Джиллиан Майклс есть своя тренировка. Тренировки нужно чередовать и делать одну тренировку в день на протяжение месяца. 1 день в неделю можете сделать выходным. Например: Пн – Arms chest and back Вт – Core Ср – Buns and thighs Чт – Arms chest and back Пт – Core Сб – Buns and thighs Вс – выходной