WORKOUT APP (FREE FAT LOSS / AT HOME PROGRAMS):
FREE PDF DOWNLOAD:
HOW TO START FLEXIBILITY TRAINING:
FOLLOW ALONG ROUTINES:
SHOP:
COACHING:
JOIN THE FACEBOOK GROUP:
INSTAGRAM: @TheBodyweightWarrior
This video shares a 30-minute BJJ / Judo / wrestling flexibility routine for improving shoulder, hip and spine flexibility. This routine is a good warm-up or cool-down for a training session.
TIME STAMPS:
0:00 Introduction
0:54 Neck Rotations
3:15 Thoracic Rotations
4:45 Sleeper Stretch
8:10 Thread The Needle
9:50 Tabletop Lift
10:50 Lying Pike R
1 view
12
3
6 months ago 00:09:27 1
Теперь сковорода осталась в прошлом, я нашла вариант получше и попроще. Тонкий прозрачный лаваш.
6 months ago 06:04:40 1
СТРИМ ПО GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП
6 months ago 00:03:55 1
ПЕЧЕНЬЕ “СВЕТЛАЯ ПАСХА“ Очень Просто и Празднично! Выпечка к Пасхальному столу. Рецепт печенья.
6 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
6 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты