Тайны засыпания: Техники для Крепкого Сна

Тайны засыпания: Техники для Крепкого Сна В этом видео мы расскажем вам о необычных и эффективных методах, которые помогут вам начать спать перед сном. Сон играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии, и эти простые техники могут стать вашим проводником в мир спокойного и качественного сна. Основные моменты в видео: Расслабление перед сном: Как сказать себе “сейчас, как только я расслаблюсь и досчитаю до ноля, я засну“. Индивидуальный счет для засыпания: Если вам 70 лет, начинайте считать от 80 и медленно считайте до ноля, учитывая ваш возраст. Мантра ОМ-СО: Если не удается заснуть, используйте мантру ОМ на вдохе и СО на выдохе. Эти простые, но эффективные методы помогут вам создать ритуал перед сном, который способствует расслаблению и гармоничному переходу в мир снов. Включите их в свою рутину и наслаждайтесь беспробудным сном каждую ночь! #ТибетскаяФормула Андрей Дуйко / DUIKO Будьте счастливы , здоровы и богаты ! —-— Наш чат в телеграмм http