10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира - Фитнес
10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира
Сегодня тренировка Табата для всего тела для похудения и фитнеса.
Людям с низким уровнем физической подготовки мы рекомендуем делать эти упражнения медленно и отдыхать больше. Вы можете изменить время тренировки в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Вы можете сделать только 1 подход, но если вы считаете, что это нормально, вы можете сделать 2 подхода.
Всем хорошей тренировки!
00:00 Начинаем тренировку
00:11 Подъем коленей
01:15 Прыжки-приседания
02:15 Берпи отжимание
03:15 Кранч на пресс
04:18 Прыжки Джеки
05:22 Выпады передние
06:25 Супермен
07:27 Подъёмы в гору
08:29 Удары пятками по ягодицам
09:32 Планка движение рук
10:20 Заканчиваем тренировку
#жиросжигание #спорт #похудение #фитнес #тренировки #пп #зож #спортивноепитание #здоровье #тренировка #питание #спортпит #диета #персональныйтренер #fitness #мотивация #правильноепитание #энергия #протеин #бсаа #bcaa #сушка #тренер #антицеллюлит #гейнер #кардио #массонабор #креатин #sport #Табата
197 views
1396
447
4 months ago 00:40:15 1
Vlog Зеленоградск|Калиниград. Что лучше, Сочи или Зеленоградск? Отель Greendorf обзор отеля и номера
4 months ago 00:06:42 1
ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ | ПОЧУВСТВУЙ ЖЖЕНИЕ
4 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
4 months ago 00:05:02 1
10 Правил Успешных Людей за 5 Минут. Ты Достигнешь Всего и Будешь Продуктивнее
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
4 months ago 00:10:50 1
КАРДИО ТРЕНИРОВКА за 10 Минут ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Жиросжигающая Тренировка на Каждый День | 22X22
4 months ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
4 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 months ago 00:18:01 1
ШЕЯ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 10 МИНУТ. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
4 months ago 00:13:51 1
Варикоз. Выход без операции есть. 5 упражнений за 7 минут
4 months ago 00:15:06 1
HOT Dance-Fitness | за 15 минут привести мышцы в тонус, сжечь калории | танцы, прокач и растяжка
4 months ago 00:19:59 1
Тренировка в стиле 90-х | танцевальный фитнес | минус 400 ккал за 20 минут | хиты 90-е
4 months ago 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
4 months ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
4 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
4 months ago 00:13:00 1
Дряблая Кожа ШЕИ СТАНЕТ УПРУГОЙ за 7 МИНУТ в день. Эффективный массаж ДОМА от ДРЯБЛОСТИ КОЖИ
4 months ago 00:12:04 1
ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ🔥 ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, КОР/ПРЕСС!
4 months ago 00:10:40 19
Упражнения для живота и рук. Коротко на 10 минут.
4 months ago 00:30:23 1
2 мощнейших упражнения для поясницы! Омолодят спину за 1 минуту!
4 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
4 months ago 00:44:45 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка в Домашних Условиях
4 months ago 00:05:27 1
Лучшие вокальные упражнения перед записью. Как улучшить вокал за 1 минуту
4 months ago 00:10:46 1
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ