Тренировочный комплекс!

Здесь я показываю комплекс упражнений и их последовательность! Они по своему функционалу, полностью заменяют тяжёлую штангу и большую часть резкой спринтовой работы. Я уже 20 лет тренируюсь по своей личной системе, которая позволяла мне выступать до 40 лет с результатами МС России. Я полностью ушёл от штанги и тяжёлых упражнений. Что и позволяет мне сейчас выступать на приличном уровне, избегая серьёзных травм и потери техники. Эта методика позволяет сильно сдвинуть скоростные показатели и прыгучесть. Методика основана на сухожильной работе.