Тестируем сгибатели бедра 💪🏾

Продолжим разбирать тему гиперлордоза. Если по тестам (они есть в прошлом видео в плейлисте “Работаем с гиперлордозом“, есть гиперлордоз, если есть боли в пояснице и спине, если вываливается животик, то надо что-то с этим делать. Начнём с тестирования мышц, которые в этом задействованы. В прошлом видео я говорила, что прямые мышцы бедра и позвздошно-поясничные мышцы, укорачиваясь тянут за собой таз в передний наклон, и это может быть причиной гиперлордоза. Следовательно - нам надо работать с этими мышцами. НО... УКОРОЧЕНЫ ОНИ НЕ У ВСЕХ, и возможно причина именно твоего усиленного лордоз в каких то других мышцах. Есть ли смысл тянуть мышцы, которые не укорочены? КОНЕЧНО НЕТ. Именно поэтому давай сделаем тест, который покажет есть ли укорочения в прямых и подвздошной-поясничных мышцах. Если укорочения есть, то обязательно надо с ними работать, растягивать и расслаблять 💜 Как мы это будем делать смотри в следующих видео в плейлисте “Р