Поясница и крестец | Уникальное упражнение и массаж одновременно #Shorts
В ролике демонстрируется уникальное упражнение для оздоровления позвоночника и, особенно, его пояснично-крестцового отдела.
Утренняя зарядка “Здоровый Позвоночник“ / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений:
Упражнение усиливает кровообращение в области спины и таза, а также великолепно массирует поясницу и крестец!
При регулярном выполнении 3-4 сетов этого упражнения по 20-30 повторений (причём, поворот ног в обе стороны считается за один повтор), вы отлично разогреете, промассируете и пролечите вашу поясницу и крестец!
Упражнение также способствует усилению венозного оттока от периферии к центру и активизации лимфодренажного эффекта.
Комплекс упражнений “Крокодил“ при нарушениях осанки и боли в спине:
Противопоказания: упражнение выполняется только в период ремиссии, амплитуда и скорость движений подбираются индивидуально. Не выходим из зоны комфорта в боль!
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Здоровье позвоночника:
Здоровое утро:
Дыхание:
Суставная гимнастика:
Здоровый и плоский живот:
Кор:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Гармонизирующие практики:
Марафон НОГИ:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#ПоясницаБолит #СамомассажСпины #КрестецУпражнения #MindfulFitness
1 view
1560
528
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.