Тренируем только ягодичные мышцы

1. Упражнение 30 раз 2. По 15 раз на каждую сторону 3. По 15 раз на каждую сторону 4. По 15 раз на каждую сторону 5. 30 раз 6. По 15 раз на каждую сторону Всего 3-5 кругов