Аэростретчинг

Аэростретчинг или растяжка в гамаках – это тренировка на подвесных гамаках (полотнах). Она направлена на укрепление мышц, суставов и связок. Благодаря тому, что такая растяжка проходит не на полу, а в невесомости, в процессе занятия снимается лишняя нагрузка с позвоночника, а также развивается координация и уходят зажимы. Методика аэростретчинга достаточно молодая: ее придумал гимнаст Кристофер Харрисон, решив соединить элементы йоги, пилатеса, акробатики и гимнастики. Он назвал эту комбинацию аэройогой, из которой в последствии развились и другие направления, включая аэростретчинг. В стандартную тренировку могут входить самые различные упражнения: выпады, перевороты, кувырки. Все зависит от вашего желания и уровня подготовки. Тренер обязательно научит вас всему с самых азов. Что развивает аэростретчинг: Прежде всего растяжка в гамаках положительно влияет на позвоночник: в процессе тренировок он вытягивается и встает в анатомически правильное положение, что снимает боли в спине и избавляет от зажимов. Также, за счет повышения амплитудности движений в гамаках, развивается гибкость и эластичность мышц. Тренировки улучшают кровообращение, что положительно влияет на общее самочувствие, энергичность, стрессоустойчивость и настроение.