Кроль обучение руки №10 - гребок одной гребок другой с доской и дыханием

Десятое упражнение для изучения движений руками в кроле на груди. Упражнение для новичков, формирует правильный навык движения руками с подключенными ногами и дыханием. Это одно из базовых упражнений, которое используется только на начальном уровне подготовки. Работа идет по-взрослому, продолжаем собирать технику вместе. Важно: 1. Ноги работают непрерывно, вне зависимости от положения корпуса 2. Руки прямые и идут строго по линии плеча 3. Поворот головы должен быть свободным и начинается тогда, когда рука будет на середине гребка 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе. Можно делать на задержке дыхания или с поднятой головой 5. Корпус разворачивается вслед за рукой 6. Перед гребком опускаем плечо вниз Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – соединить все три движения в одно (ноги, дыхание, руки) и постараться непрерывно дышать, think about😉