Изучение кроля №4 - ноги кроль одна рука за спиной

Четвертое упражнение из цикла изучение спортивных стилей – движения ногами кролем и дыхание. Специфическое упражнение для всех уровней подготовки, позволяет соединить движения ногами и дыхание, а также отработать баланс в правильном положении корпуса. Упражнение тяжелое. Важно: 1. Корпус держим ровно, пресс напряжен 2. Ноги прямые, работают непрерывно 3. Шея на выдохе расслабляется, это важно для поддержания баланса 4. Не дергайте голову вверх на вдохе, но учтите, чем быстрее будет вдох, тем стабильнее будет корпус, поэтому не растягивайте его 5. Если что-то не получилось, попробуйте облегчить себе задачу и найти самостоятельно более легкий вариант выполнения данного упражнения Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – не бойтесь, старайтесь и удерживайте технику работы ног, think about😉