Расслабление тела и ума. Шавасана. Релаксация под звуки природы. Медитация для расслабления

Практикуем вместе в онлайн-студии «Йога с психологом». Присоединиться - Шавасана — поза расслабления в йоге. Помогает быстро восстановить силы и вернуть спокойное состояние после стресса и нагрузок. Выполняйте Шавасану после комплекса упражнений для наилучшего эффекта ВАЖНО: отмечайте моменты расслабления, даже если они длились секунды и затрагивали изолированные группы мыщц, а не тело целиком. Если вы отвлеклись от ощущений на мысли, вы спокойно переводите внимание на расслабление, даже если это приходится делать много раз подряд ПОМНИТЕ: маленькие шаги поддержка преподавателя регулярность = тотальное расслабление тела и спокойствие внутри Не забудьте поставить 👍🏻 и подписаться на канал, если вам понравилось это видео * * Присоединяйтесь к Telegram-каналу «Йога с психологом», чтобы практиковать регулярно - Ищите занятия йогой онлайн с поддержкой преподавателя? Присоединяйтесь к практикам в онлайн-студии «Йога с психологом» - Ищите психолога, чтобы выйти из кризиса или решить проблемы с настроением? Запишитесь на первичную консультацию к Ольге Савко - #йогадляначинающих #расслабление #медитация