Секреты плавания двухударным кролем с безупречной техникой

Как научиться двухударному кролю Двухударный кроль является основой понимания ритмической работы рук и ног при плавании кролем. Вот короткое руководство: Выполнение упражнения: - Стартуйте гребок рукой одновременно с ударом одноименной ноги. - Всего два удара ног: один на каждое начало гребка. - Руки работают в режиме “догоняющего кроля“, передавая между собой виртуальную эстафетную палочку спереди. Цель задания: Освоить ритм плавания кролем, сосредоточиваясь на координации рук и ног. Для чего: Двухударный кроль поможет осознать моменты гребка, когда выполняются удары ногами, и создать дополнительный импульс движения после каждого гребка. Логика: Правильный ритм работы рук и ног улучшает понимание четырехударного и шестиударного кроля, помогая сохранять правильное движение ног и эффективнее продвигать тело вперед. Акценты: - Удар ноги должен быть коротким и резким с минимальной амплитудой и выполняться от бедра. - Смена рук через догоняющ