كيفية التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت والحصول على مؤخرة جذابة

نتكلم فى هذا الفيديو عن أفضل تمارين التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت دون عناء والحصول على افخاذ متناسقة ومؤخرة جذابة. 00:00 المقدمة 00:06 التمرين الاول - قفز الحبل 00:25 التمرين الثانى – الجسر 00:48 التمرين الثالث – السومو القرفصاء 01:15 التمرين الرابع – السومو القرفصاء بالدمبل 01:57 التمرين الخامس – دفع الورك بوزن الجسم 02:22 التمرين السادس – ثنى الساق ( تجعيد ) كيفية التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت والحصول على مؤخرة جذابة كيفية التخلص من دهون الفخذين والسيلوليت __________________________ #gymft #قناةgymft