УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРОКАЧКИ ГРУДНЫХ ДОМА! (Без железа)

С помощью этой тренировки и базовых упражнений вы не только прокачаете свои грудные как следует, но и добьетесь желаемых результатов - накачки большой груди. Эти упражнения и две подсказки при тренировки грудных станут отличным помощником как для начинающих, так и для продвинутых атлетов, особенно в домашних условиях #тренировка #грудь #безжелеза 📝 Разогрев🔥: ◾ Прыжки ноги вместе-ноги врозь 30 сек. ◾ Низкая планка, переходящая в высокую планку 30 сек. ◾ Полуберпи 10 повторений 📝 Тренировка🔥: ◾ Отжимания с ногами на возвышении 15 повторений ◾ Глубокие отжимания 20 повторений ◾ Отжимания от скамьи 20 повторений ◾ Отжимания с разведением рук 12 повторений ◾ Отжимания «Пишущая машинка» 10 повторений на каждую руку ◾ Отжима