ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
– Черная Пятница в онлайн-школе Skyeng. Скидки до 50% для новых и старых учеников
– 1000 самых популярных слов на английском: от сленга до лексики для работы и свиданий
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами —
ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале.
Сегодня мы вместе с врачом-диетологом Наталией Зубаревой «загуглим» волнующую многих тему — правильное питание. Что такое здоровое питание? Как сахар влияет на организм? Что такое кортизол? Чем можно заменить сладкое? Как перестать заедать стресс? Как правильно пить воду? А вино? Что такое интервальное голодание и кето-диета? И что есть на завтрак, обед и ужин? Из этого выпуска вы узнаете о том, как правильно питаться, чтобы жить долго и чувствовать себя здоровым.
💭Таймкоды:
00:00 — Начало. #Окей_Маша
01:13 — Что такое здоровое питание
02:17 — Как сахар влияет на организм
03:05 — Чем можно заменить сладкое
04:40 — Что такое кортизол
05:15 — От чего зависит выбор еды
06:23 — Как перестать заедать стресс
06:43 — Как правильно пить воду
07:24 — Формула Devine: идеальная масса тела
08:46 — Как привить здоровые привычки
08:56 — Самое важное правило вашего аппетита — сон
10:03 — «Человек, который хочет быть здоровым, не имеет права не спать ночью»
10:37 — Реклама
12:24 — С какими запросами приходят к диетологу
13:05 — Ранний климакс
14:24 — «Хочу выглядеть как Дженнифер Лопес в её 54»
15:04 — Как правильно выбирать продукты
15:39 — Правильное питание — это дорого?
15:50 — «Чем проще ваша еда, тем лучше»
16:59 — Что такое хорошая и плохая еда
18:35 — Можно ли пить вино
20:07 — Полезный вид алкоголя
20:41 — Сколько времени нужно человеку чтобы перейти на ПП
21:06 — Жуткий стресс для организма
21:51 — Что такое интервальное голодание
24:22 — Интервальное голодание, кето-диета, палео (неандертальская) диета
25:09 — Доставка готовой еды
26:06 — Дробное пятиразовое питание
27:55 — Как правильно питаться
28:15 — «Завтрак в первый час после пробуждения, посередине дня обед и за 4 часа до сна ужин»
28:42 — Что есть на завтрак
29:33 — Идеальный завтрак от диетолога Зубаревой
30:08 — Как похудеть
30:45 — Что есть на обед и ужин
31:31 — Можно ли пить воду во время приема пищи
32:36 — Что такое эпигенетика
32:59 — «Мы можем обмануть свои гены»
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram —
Telegram —
Говорила с:
Наталья Зубарева, врач-диетолог:
Instagram —
Telegram —
По вопросам сотрудничества — @
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #зубарева #диетолог
1 view
5
0
5 months ago 00:03:17 1
Роспакоука Зассатого Отеля | Зубарев #юмор
5 months ago 01:31:58 1
Зубарев 2 — Глупые вопросы про Китай (Подкаст №1)
5 months ago 00:08:28 1
90% болезней уйдут, если перестать делать эти 3 вещи
5 months ago 00:00:29 1
ЗУБАРЕВ ЖЕСТКО ПОЯСНЯЕТ ЗА БТС И КУНГ ФУ ПАНДА 3
5 months ago 00:06:40 1
Эти 3 анализа могут спасти твою жизнь. Сдавать каждому хотя бы 1 раз в год
5 months ago 00:02:54 1
Роспакоука Отеля. Ставь 👍 если пошел я на три веселых буквы с обзорами в три часа ночи | Зубарев
5 months ago 00:04:58 3
Okunevka Fest 2022 #2 (by Andrey Zubarev)
5 months ago 03:18:46 7
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ ДЖОН УИК 4 || ПОЛНЫЙ СТРИМ
5 months ago 00:00:53 1
Зубарев про криминальные схемы 90-х! #зубарев #вписка #интервью #zubarefff
5 months ago 00:20:01 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ КРИНЖ ТИК-ТОК №3
5 months ago 00:29:18 1
ЗУБАРЕВ | ОБЗОР НА ОТЕЛЬ В САНЬЕ | ОТДЫХ НА ОСТРОВАХ | КАКАЯ ЕДА В ОТЕЛЕЯХ
5 months ago 00:11:33 1
Украли даже выборы. Почему Украина осталась без президента?
5 months ago 00:00:00 2
«Отличительные черты человека Божьего» | 3 Царств 13:1-34 | Зубарев В.П.
5 months ago 00:00:32 1
Коксик что делать с другом наркоманом 😂 | мемы | приколы от Зубарев #юмор #кот #shorts
5 months ago 01:05:40 1
ЗУБАРЕВ СМОТРИТ СТРАШНЫЕ КОРОТКОМЕТРАЖКИ 2 ЧАСТЬ / НАРЕЗКА СО СТРИМА #zubarefff
5 months ago 00:33:34 1
ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
5 months ago 00:03:54 1
Роспакоука Какого то Отеля для оргий. Оценка 10 пельменей из 10 - ти | zubarefff | Зубарев #shorts
6 months ago 00:00:43 1
В Китае не принято давать чаевые | Зубарев #зубарев
6 months ago 00:03:02 2
Роспакоука ХАУКИ в отеле Rixos JBR | Зубарев
6 months ago 01:00:20 1
Александр Зубарев — популярность, женщины, китайский мат / Вписка Ч.2
6 months ago 00:00:45 1
Александр Зубарев про Счастье #зубарев #подкаст
6 months ago 00:00:57 1
Александр Зубарев про сложное детство #зубарев #интервью
6 months ago 00:00:29 1
Зубарев про Китай #зубарев #интервью
6 months ago 00:00:39 1
Зубарев про цены в Китайских Аэропортах #зубарев #подкаст