Врач эндокринолог Мазурова Ольга.
Дефициты при снижении веса, похудении.
Самостоятельное снижение массы тела, похудение ведет к дефицитам.
Соблюдение диет ведет к дефицитам.
Витамин D гормон.
Нормальный уровень витамина D фактор профилактики инсулинорезистентности, профилактики саркопении.
Противовоспалительное действие Витамин Д.
Норма потребности витамина Д 400 ME/сутки.
Омега-3
Омега-3 уменьшавшая воспалительный процесс.
Омега-3 улучшают работу митахондрий.
Омега-3 улучшает усваиваемость жирных кислот.
Источник Омега-3 - жирная рыба, сардины, мелкие рачки.
Норма потребности Омега-3 1-3 мг/сутки.
Магний
Дефицит магния при избыточном весе и ожирении.
Дефицит магния приводит к инсулинорезистентности, нарушению бета клеток, к хроническому воспалению.
Источник магния - овощи, не шлифованный рис, кофе.
Норма потребности магния 420 мг/сутки
Хром
Хром участвует в нормализации углеводного обмена, липидного обмена.
Источник
2 views
9
1
2 months ago 00:08:32 1
У вас больше не будет гипертонии, если сделаете это 🙌
4 months ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
4 months ago 00:48:13 1
Без ЭТОГО Витамина Ждите Гипотиреоз, Узлы в Щитовидке, Ожирение и еще 37 Болезней! Ольга Лисенкова
4 months ago 01:38:58 1
Дуэль мнений. ГРЕКОВ ПРОТИВ ПОПОВА. ГЗТ. Осторожно качки.
4 months ago 01:55:31 1
Реальная польза или обман? Витамины, которые тебе необходимы — советы от профессоров
4 months ago 00:08:14 1
❤️ НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ❓ПОРА СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ❗Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:26:02 1
На новом препарате люди без усилий теряют десятки килограммов