Здоровая спина+МФР

ЗДОРОВАЯ СПИНА МФР Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на: - вытяжение позвоночника и улучшения его артикуляции - укрепление мышц спины и живота - повышение кровоснабжения и эластичности мышц - снятие спазмов - увеличение подвижности всех отделов позвоночника 👩🏼‍💻Такие тренировки полезны тем, кто много сидит и мало двигается. МФР или Миофасциальный релиз– это работа с мягкими тканями. Мио – мышца Фасция – соединительная ткань (состоит из воды и коллагена и как паутина связывает все в теле) Релиз – расслабление Существует множество девайсов для МФР: ✔мячи ✔роллеры, всевозможных видов и конфигураций. При помощи МФР у нас есть возможность воздействовать на наши мягкие ткани, в результате чего: ✔исчезает отечность, ✔улучшаются лимфоток ✔и микроциркуляция крови. К тому же при минимуме усилий поможет ощущать свободу движений без боли и спазма мышц и улучшить эстетику тела.