Гимнастика! 60 MIN FIERCE FULL BODY HIIT, NO JUMPING Workout with Weights - No Noise, Low Impact Home Workout
Get ready for 60 minutes of totally Fierce full-body HIIT exercises with NO Jumping = NO Noise for your neighbours! This is a perfect low impact home workout with weights if you’re wanting to push your whole body to the limit but don’t have much space. Let’s sweat it out and feel good! Let’s do it 🔥
▸ Muscles Worked: Full Body Toning
▸ Time: 60 Min cool down stretches
▸ Equipment: Dumbbells (I’m using 5kg for your reference)
Workout:
▸ 00:00 - 05:15 Warm Up 30 sec on
Arm Circles
Reach Up & Down
Sumo Squats
Sumo Pulses
Side Step Jacks
Toe Taps
Side Squat 2 sec Hold Right
Side Squat 2 sec Hold Left
Squat Back Extension Pull Down
Prisoner Squats
▸ 05:15 - 30:25 Upper & Lower Body Workout 50 sec on, 10 sec off
Goblet Squat
Dumbbell Deadlifts
One Arm Thruster Right Arm
One Arm Thruster Left Arm
Side Squat Press Right Leg
Side Squat Press Left Leg
Rev
1 view
0
0
3 hours ago 00:12:44 1
Гимнастика для мозга от профессора Васильевой
7 hours ago 00:47:15 1
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать? Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ
7 hours ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
13 hours ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 days ago 01:10:58 1
Нейро зарядка | 17-й урок
2 days ago 00:00:00 5
СБОРКА ПК на RTX 4070 Super и RYZEN 5 7500F
2 days ago 00:14:24 1
Плечевой пояс и руки. Лечебная гимнастика //МОЛОДАЯ В 55!//
3 days ago 00:00:00 31
ШЕЯ, РУКИ, ГРУДНОЙ отдел и ВЕРХ СПИНЫ - упражнения от боли и напряжения
4 days ago 00:06:55 1
Как нормализовать ДАВЛЕНИЕ с помощью приседаний ЦИГУН
4 days ago 00:13:35 1
Как укрепить СЕРДЦЕ | Три простых упражнения ЦИГУН
4 days ago 00:00:00 1
Сборка ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4060 TI
5 days ago 00:00:00 1
Сборка ПК на RYZEN 5 7500F
6 days ago 00:10:02 1
Утренняя гимнастика для 60+, продлевающая жизнь до 90
6 days ago 00:10:39 1
Даже в 60 лет ваши ноги станут упругими. Упражнения от Г. Лянго
6 days ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
6 days ago 00:01:00 1
ТОП-5 упражнений для людей старше 60 лет #Shorts
6 days ago 00:54:26 1
Нейро зарядка для мозга и тела. 1-й урок #нейрофитнес #умныйфитнес #утренняязарядка #развитиемозга
1 week ago 00:08:45 1
Как убрать кисетные морщины. Буккальные приёмы и лучшие упражнения! //МОЛОДАЯ В 55!//
1 week ago 01:34:22 1
Женя Трофимов | NANSI & SIDOROV | Наталика - Самолеты и поезда вместе с МУЗLOFT на Таврида.АРТ #83
1 week ago 00:00:00 6
СБОРКА ПК на RTX 4060 и Intel Core i5
1 week ago 00:15:04 3
Основная позиция в ЦИГУН - Столб или Дерево | Начальная работа с Даньтянями