Beweglichkeit im Rücken | Einfache und effektive Dehnung (Übungen zum Mitmachen)
In dieser 20 Minuten Routine zeige ich dir tolle Übungen zum mitmachen, um mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen im ganzen Körper, aber vor Allem auch im Rücken zu bekommen. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen (20 Minuten)
In dieser Playliste, findest du all unsere Mittwochtrainings:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by C
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