ЙОГА ТЕРАПИЯ — Ишиас (защемление седалищного нерва) — Укрепление и вытяжение мышц бедер и поясницы
Несмотря на то, что «главный герой» сегодняшнего занятия йога терапии — это ишиас, занятие можно выполнять просто для того, чтобы снять скованность спины, поясницы и бедер. Эти позы и упражнения замечательно подойдут для тех дней, когда не хочется выполнять динамические упражнения. А так же: для начинающих; для тех, у кого малоподвижный образ жизни и сидячая работа; есть ограничения по состоянию здоровья; люди старше 60 лет.
Ишиас, или радикулопатия, — это состояние, при котором нервные корни спинного мозга становятся воспаленными или сдавленными, что приводит к боли в нижней части спины, иррадирующую в ногу.
Йога может быть полезной при ишиасе, так как упражнения йоги могут улучшить гибкость, силу и выносливость, а также помочь с управлением стрессом и улучшением осанки. Йога-терапия при ишиасе схожа с терапией при грыже межпозвоночного диска. В этом занятии позы и упражнения подобраны именно для укрепления мышц таза, вытяжения мышц бедер и глубоких мышц-вращателей.
Однако перед началом занятий йогой важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные упражнения безопасны и подходят для вашего состояния.
Противопоказания при ишиасе могут включать:
1. Острые или интенсивные упражнения, которые могут ухудшить симптомы.
2. Позы, которые повышают нагрузку на спину или нервы, такие как глубокие скручивания или растяжения.
3. Упражнения, которые вызывают боль или дискомфорт в области спины или ноги.
4. Любая активность, которая увеличивает давление на спину или вызывает резкую боль.
5. Неконтролируемая или неправильная техника выполнения упражнений.
Важно подходить к занятиям йогой при ишиасе осторожно и обращаться за личным советом к опытному инструктору, который сможет адаптировать практику к вашему состоянию и предотвратить ухудшение симптомов.
#ишиас #упражнения #йогатерапия
#седалищныйнерв #межпозвоночнаягрыжа #асана #йогадома #йога #бедра #ноги #поясница #спина #растяжка #гибкость #здоровье #расслабление #разминка #йогаупражнения #yoga #yogatheraphy #sciatica #therapy #pose #excercise #мышцы #таз #позвоночник
1 view
63
12
2 weeks ago 00:26:04 1
Новое измерение в Ra family (2 день Феста)
2 weeks ago 00:09:35 1
#ЛУНА в знаке #ОВНА в гороскопе
2 weeks ago 00:00:50 1
У меня все было больно! Я плакала на этом массаже! Отзыв Саши
2 weeks ago 00:01:30 1
Это просто бомба! У меня выровнялись плечи и стали видны ключицы! (Юля бармен)
2 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
2 weeks ago 00:13:19 1
спокойная музыка что бы уснуть за 5 минут fl1pen
2 weeks ago 00:06:05 1
#Прогноз #ТАРО с 6-13 мая 24г
2 weeks ago 01:19:51 1
Светлана Пузан: “Мы потеряли себя в гаджетах“ - как найти себя и перестать менять окружающих
2 weeks ago 00:09:53 1
Диабет | Лечение ДИАБЕТА в аюрведе | ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
2 weeks ago 00:05:32 1
“Созерцая, как солнечные лучи и ветерок играют в листве величественного дерева“. Медитация
2 weeks ago 01:05:09 1
Запись эфира с Аллой Юрьевной Пшеничной, доктором-хооистом, иммунологом, аллергологом.
2 weeks ago 02:00:01 1
ПОЮЩИЕ ЧАШИ Музыкальная Терапия | Глубокое Расслабление и Чистка От Негатива | Дзен Лечебная Музыка
2 weeks ago 00:25:35 1
Притчи о том, почему уныние - признак неосознанной жизни, и как от него избавиться
2 weeks ago 00:04:33 1
Обучение Мануальной Терапии - Вытяжение и правка шейных позвонков.
2 weeks ago 03:28:09 1
Расслабляющая музыка 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #110
2 weeks ago 00:00:59 1
Наслаждайтесь красотой #shorts
2 weeks ago 03:12:00 1
Красивая расслабляющая музыка • Спокойная фортепианная музыка 🌿 Yспокаивающая музыка для нервов #109
2 weeks ago 00:00:05 1
Что откликнулось сильнее ?#йога #йогатерапия #йогапрактика #психология #психотерапия #психоанализ
2 weeks ago 00:07:59 1
#БЕЛЬТАЙН #ПРАЗДНИК_КОСТРОВ #ВАЛЬПУРГИЕВА_НОЧЬ #ЖИВИНА_НОЧЬ с 30 апреля на 1 мая
2 weeks ago 00:16:40 1
МФР практика против БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ и ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ
2 weeks ago 00:00:00 1
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса ! Скажи Жизни Да