Раскрытие грудной клетки

После долгого сидения за компьютером очень хочется потянуться и раскрыть грудную клетку. Мне лично хорошо помогают специальные упражнения на софтболе (мягкий мяч). С удовольствием поделюсь этим комплексом с теми, кто много сидит и ощущает потребность в деликатном и мягком расслаблении рёбер. После этого комплекса понаблюдайте за тем, как поменяется ваша осанка и дыхание. У кого-то расслабятся плечи и шея. Вместо мягкого мячика можно использовать сложенное полотенце. Так же можно использовать этот компл