ТАБАТА Тодор Олеся

Табата - это высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка, которая задействует все группы мышц. Построена Табата по системе: 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, в этом режиме выполняются несколько максимально энергозатратных упражнений в необходимое количество кругов. Преимущества Табаты: 🔹Интенсивно уменьшается жировая прослойка 🔹Во время тренировки выполняется анаэробные и аэробные нагрузки, что позволяет сжигать калории в организме также после тренировки 🔹Развиваются функциональные способности организма: кардиореспираторная система, скоростно- силовые способности, выносливость 🔹Все это позволяет улучшить состояние сосудов, легких и сердца 🔹Укрепляется мышечный корсет 🔹Нет ограничений по возрасту, комплекции и уровню физической подготовки 🔹А также Вы заряжаетесь бодростью и энергией на весь день Противопоказания: ❌Заболевания сердечно-сосудистой системы ❌Беременность и критические дни у женщин ❌Гипертоническая болезнь ❌Атеросклероз ❌А также банальная лень)) Жду всех на тренировках💪 89924081547