Оригитея: СПОРТ НЕ ПОМОГАЕТ ТЕМ, КТО МНОГО СИДИТ

СПОРТ НЕ ПОМОГАЕТ ТЕМ, КТО МНОГО СИДИТ⠀ ⠀ Те, кто сидят больше всего, получат от тренировки меньше всего пользы. Так ли это?⠀ ⠀ Многие из нас работают именно на сидячей работе в офисе, проводя день за компьютером. ⠀ ⠀ И у большинства нет ни физ.нагрузки после работы, ни требуюмых шагов в день.⠀ ⠀ А ученые говорят, что ”отсутствие физической активности убьёт вас с большей вероятностью, чем гипертоническая болезнь, диабет или курение”.⠀ ⠀ Посему, надо спешить заняться чем-то спортивным. ⠀ ⠀ Но, парадокс! Если много сидишь, то и спорта нужно поменьше☝⠀ ⠀ Те же ученые установили, что людям с малой активностью нужно и минимум спорта. 30 минут в день достаточно для того, чтобы тело наполнялось энергией при минимуме движения. ⠀ ⠀ Главное условие - со временем длительность тренировки должна расти. ⠀ ⠀ Минимум спорта полезно только на первых этапах, когда движение внедряется в вашу жизнь. Никогда нельзя начинать с полноценных тренировок - если в вашей жизни отсутствовала физическая активность.⠀ ⠀ Только дальше