Как растягиваться бережно, излечивая суставы от боли! Плавая - с удовольствием!!! Смотрите!!!
Группа в Телеграме Вступайте!
Запись на бесплатную консультацию 7 911 703 6 911 (Вотсап)
Все видео курсы здесь
Бережная растяжка плечей и голеностопов для людей в возрасте 35 , чтобы легче было и жить, и плыть😊
Ребята, растягиваться вообще полезно! Особенно после физических нагрузок. Потому что по крови гуляет куча полезных гормонов, выброс которых как раз и происходит в результате этих нагрузок.
А эти гормоны запускают процесс синтеза белков в нашем теле. А белки - основа жизни в нашем теле!🔥 Белки! Не жир!
Особенно это актуально для людей за 35, потому что процесс саркопении - потеря мышечной массы, через которую проходят все кровеносные сосуды - никто остановить не может, к сожалению.
Но его можно затормозить этими полезными физическими нагрузками. А растяжка как раз очень хорошо помогает гормонам заходить во все наши больные суставы. И начинается их восстановление. Лечение!
Но!!!
Растягиваться надо БЕРЕЖНО!👆 Не так, как это делают профессиональные молодые пловцы, выкручивая себе по полной суставы! И заставляя вас так делать! Так могут делать только молодые тренированные люди!
А очень взрослому человеку надо делать растяжку совсем по-другому!
И вот как раз об этом - данный ролик ! Как растягивать плечи и голеностопы, чтобы не травмировать их, показывает Люда Попова, великолепная пловчиха, и большой мастер работы с телом, автор целого ряда методик, как надо укреплять тело не только в воде, но и на суше!
Я знаю Люду давно! Кто еще не видел, посмотрите мой ролик о том, как она переплыла Ла-Манш 40 км без отдыха и остановок! Это - до мурашек по коже!!!
Так вот сейчас Людочка делится с нами секретами здоровья!
Как растягиваться, чтобы не только не травмировать, но и укрепить ваши суставы!
Смотрите и повторяйте за нами, если у вас есть такие же проблемы! Ну и конечно, растягивайте также ваших взрослых учеников, если сами работаете тренером по плаванию!
P.S. А если вам будет нужна помощь Люды, вот ее страничка и Вотсап 7 906 038-58-79, она ведет учеников не только вживую, но и в онлайне. И может реально вам помочь, если чувствуете, что есть проблемы со здоровьем и необходимо правильно укрепить свое тело!
Людочка, спасибо!🔥🔥🔥
1 view
104
24
8 years ago 00:07:18 898
Как правильно растягиваться
4 years ago 00:21:10 78
КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯГИВАТЬСЯ?
9 years ago 00:04:57 509
Как растягивать малую грудную мышцу.
7 years ago 00:02:34 115
Как растянуть узкие туфли
7 years ago 00:02:35 191
Как нельзя растягивать мышцы
6 years ago 00:11:01 1.1K
КАК растягиваться ДОМА?
6 years ago 00:10:36 71
Как растягивать “зажатые“ мышцы туловища
1 month ago 02:09:20 2
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
5 years ago 00:05:51 135
Как растягиваться и расслабляться после тренировки!
8 years ago 00:06:04 489
Как часто надо растягиваться?
8 years ago 00:07:50 3.6K
№54-418 Как правильно растягиваться с анатомической точки зрения? Екатерина Гурвич, Екатеринбург
11 years ago 00:05:58 142
складка и шпагат для ленивых ! или как правильно растягиваться
8 years ago 00:20:21 3
Как растягиваться после тренировки
3 years ago 00:07:29 700
Смещение позвонка в шее. Как увеличить поворот головы, подвижность шеи. Упражнение, как растягивать
5 years ago 00:03:53 20
Как РАСТЯГИВАТЬСЯ и ГРЕТЬСЯ пред БАЛЕТНЫМ УРОКОМ (1 часть) | Про Балет
7 years ago 00:01:32 6
Как растягивать стопы
4 years ago 00:02:07 1K
Самый частый вопрос по Фигме | Как растягивать фрейм | Уроки Figma
8 years ago 00:05:15 47
Как растягиваться с помощью стульев. Улучшить гибкость спины и сесть на шпагат
10 years ago 00:03:21 654
Как правильно растягивать заднюю поверхность бедра
12 months ago 00:31:07 1
Вся правда о растяжке. Как правильно растягиваться.
2 weeks ago 00:05:29 1
Как безопасно “растягивать“ заднюю поверхность бедра?