Снятие усталости через дыхание. Техники для восстановления и сна.

В этом видео мы выполним простую и эффективную практику для глубокого расслабления и восстановления. Лежа на спине с ногами, поднятыми вверх, мы будем работать с дыхательными техниками, которые помогут успокоить ум и снять накопившуюся усталость. Эта практика способствует уменьшению отеков, улучшению кровообращения и подготовке ко сну. Отлично подходит для вечернего времени, особенно если вы чувствуете усталость или тяжесть в ногах. Погрузитесь в состояние спокойствия и комфорта, и позвольте своему телу полностью расслабиться! Телеграм канал: #расслабление #дыхательныетехники #йогадлясна #усталость #снятиеотеков #подготовкакосну #здоровыйсон #восстановление #легкостьвногах #медитацияпередсном #йогапередсном #йогадлярасслабления #поднятиеног #дыханиедляспокойствия #спокойныйсон #релаксация #снятиенапряжения