Тренировка СР() Жим лежа | Bench Press | Roman Erevashvili | Igor Varava | Igor Samylkin

НЕДЕЛЯ 3 Ср () 1) Жим лежа: 75кг-6х4 Хотел сказать пару слов про жим... За предыдущие недели я понял технику.. Ту что ставит мне тренер... Я понимаю как я должен жать, и понимаю свои ошибки... Ложусь, жму. (думаю все хорошо. Штанга идет куда надо. Напряжение держу: кисти, сведение лопаток. ягодицы. ноги) после подхода смотрю видео.. Какой то дрыг ногами просиходит. (причем во время жима я не замечаю его) Часто есть отбив (хотя тоже думаю, что я зарядил...ииииии стрельнул- НО НЕ ТАК!) Ребята, пиши